yogaboo

Γιόγκα για παιδιά

Γιόγκα και  παιδιά: το τέλειο ταίρι

Η γιόγκα για παιδιά συνδυάζει την εξερεύνηση, την εκγύμναση  και τη μάθηση με έναν ασφαλή και διασκεδαστικό τρόπο. Τα οφέλη της γιόγκα στα παιδιά είναι πολλά.

Παρέχει ένα υγιές και μη ανταγωνιστικό πλαίσιο μέσα στο οποίο τους δίνεται η ευκαιρία να ανακαλύψουν μόνα τους τον κόσμο και να μάθουν να σκέφτονται και να αυτενεργούν χωρίς την πίεση για καλύτερες επιδόσεις.

Η Γιόγκα μας διδάσκει για το σώμα μας:

Όταν  εκτελούμε  τις φυσικές στάσεις ή ασκήσεις (asanas), μαθαίνουμε πώς να κινούμαστε πιο ελεύθερα και με μεγαλύτερη παρατηρητικότητα. Αυτές οι στάσεις βοηθούν το σώμα μας να γίνει πιο δυνατό  και ευλύγιστο.

Η Γιόγκα μας διδάσκει πώς να αναπνέουμε  καλύτερα:

Όταν αναπνέουμε βαθιά και πλήρως (ονομάζεται pranayama) και η αναπνοή γίνεται συνειδητά, μπορούμε να φέρουμε την ηρεμία ή την ενέργεια στο σώμα μας.

Η Γιόγκα μας διδάσκει πώς να χρησιμοποιούμε την ενέργεια μας πιο αποτελεσματικά:

Όταν ασκούμαστε, μαθαίνουμε πώς να χρησιμοποιούμε την ενέργεια της δύναμης της ζωής στο σώμα μας (που ονομάζεται prana), να αισθανόμαστε πιο χαλαροί και πιο συγκεντρωμένοι.

Η Γιόγκα μας διδάσκει πώς να ηρεμήσει το μυαλό:

Η εκτέλεση των ασκήσεων μας ενθαρρύνει να «καθαρίσουμε» το μυαλό και να εστιάσουμε στην ίδια την προσπάθεια που καταβάλλουμε εκείνη τη στιγμή.

Η Γιόγκα μας διδάσκει για την ισορροπία:

Μαθαίνουμε να είμαστε πιο δραστήριοι σχετικά με την ανάγκη για ισορροπία στη ζωή μας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει μια ίση διάταση στην αριστερή και δεξιά πλευρά του σώματός μας ή ότι έχουμε ισορροπήσει τον χρόνο απασχόλησης/δραστηριοτήτων με τον χρόνο ησυχίας και χαλάρωσης.

Η Γιόγκα μας διδάσκει να έχουμε αυτοπεποίθηση:

Στις δύσκολες ασκήσεις, μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας, να έχουμε επιμονή και να προσπαθούμε χωρίς άγχος για την επίτευξη των στόχων μας.

Η Γιόγκα μας διδάσκει τη φροντίδα του εαυτού μας:

Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμνάσουμε το σώμα μας και να αισθανόμαστε υγιείς. Και μας διδάσκει ότι η φροντίδα του είναι ένας τρόπος για να δείξουμε αγάπη  τόσο στον εαυτό μας όσο και στους γύρω μας.

Η Γιόγκα βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου:

Όπως συμβαίνει με όλες τις μορφές άσκησης, μια καλή πρακτική της γιόγκα μπορεί να σημαίνει έναν καλό και ήρεμο ύπνο!

Η πρακτική της γιόγκα για παιδιά γίνεται με έναν τρόπο που όλα μπορούν να αλλάξουν μορφή και έννοια! Το σώμα μπορεί να μετατραπεί σε τρένο, το στρωματάκι σε μαγικό ιπτάμενο χαλί, η αναπνοή σε βρυχηθμό, τα πόδια σε δαγκάνες καβουριού ή σε ουρά σκύλου,  τα χέρια σε πέταλα λουλουδιού…η φαντασία οδηγεί το μάθημα της γιόγκα εκεί που ο νους σταματάει….

Αθηνά Χατζή

Μπορείτε να βρείτε την Αθηνά  στη σελιδα Yogaboooo στο Facebook

 

Μοιραστείτε το